Есть ли сила в силовой йоге?

У Силовой йоги в системе индийских традиций есть прародитель-Хануман-Йога. Хануман это богоподобная обезьяна, сильный, ловкий и мощный помощник богов.

Разнообразие видов йоги часто приводит в замешательство, как новичков, так и давно практикующих классические направления. И если классическим многовековым системам люди, как правило, доверяют безоговорочно, то про нововведенные виды, в том числе и про Power-йогу, сказать того же нельзя. Попробуем развеять некоторые сомнения!..

А йога ли это?Силовая йога, или Power-йога была, придумана относительно недавно - в 1995 году. Ее название в точности отражает стиль этой практики. Он базируется на первом и втором уровнях Аштанга йоги, где движения выполняются интенсивно, но в отличие от последней, упражнения в Power-йоге не идут в строго закрепленной последовательности. Кроме того, асаны (позы) в Силовой йоге несколько изменены для того, чтобы их мог выполнять человек и с ограниченной гибкостью. То есть такой вид йоги подходит для новичков - ведь каждое упражнения имеет несколько вариантов сложности. Также Силовая йога отлично подойдет и людям с хорошей физической подготовкой, которые хотят еще больше усовершенствовать свое тело, отработать мышечный дисбаланс, увеличить гибкость, мускульную систему и одновременно успокоить свой ум: ведь энергичная смена асан в сочетании с танцевальным ритмом требует от человека немалой концентрации. Возраст же практикующих вообще не имеет значения.

У Силовой йоги в системе индийских традиций есть прародитель-Хануман-Йога. Хануман это богоподобная обезьяна, сильный, ловкий и мощный помощник богов. Занятия Хануман-йогой в йогической индийской традиции были направлены на решение именно этих задач.

Течение занятия Power-йога состоит из нескольких блоков упражнений, которые включают силовую нагрузку, чередующуюся с расслаблением и растягиванием мышц, задействованных в динамических упражнениях. В конце каждого из таких блоков выполняется динамическая пранаяма (комплекс дыхания). С помощью подобного дыхания все движения в Силовой йоге объединяются в непрерывную систему.

Что дает Power-йога?

Энергичный стиль Силовой йоги положительно действует на нервную систему и улучшает работу органов кровообращения и сердца. Не говоря уже о том, что во время занятий вы увеличиваете гибкость тела, укрепляете суставы, а также наращиваете энергию и выносливость в теле. Кроме того, растягивание мышц после нагрузки увеличивает приток крови к мышечным волокнам - а это способствует значительному увеличению эффекта от упражнений.

В индийской традиции, Хануман-йога так же была направлена исключительно на физиологические аспекты развития человека и не углублялась в его духовную или религиозную сущность, в отличие от многих других Йогических, особенно медитативных практик.

Как видим, с подозрением относиться к новым видам йоги не стоит. Ведь все новшества в йога-мире - это лишь ответ на нарастающую потребность людей в совершенствовании собственного тела и сознания.

Источник: Сайт мастера Хатха-Йоги Владимира Калабина