9 ОПАСНЕЙШИХ ошибок, которые можно совершить при похудении

Статья про самые опасные ошибки при похудении.

1. Голодание.

 

Или диета с отказом от определённых продуктов. Полный или частичный отказ от пищи лишает организм необходимых для жизни человека и полноценного существование личности питательных веществ. Голодание – стресс! Кортизол – гормон стресса. Постоянные стрессы повышают кортизол, что приводит к откладыванию большого количества жиров  в брюшной полости «про запас».

 

2. Занятия изнурительными тренировками.

 

Безусловно! Занятия спортом необходимое условие для поддержания хорошей формы. Но только в том случае, если тренировки не приходятся в тягость и без удовольствия. Чрезмерные нагрузки приводят к срыву здоровья и потери желания заниматься спортом. Следствием чего – набор лишних килограммов.

 

3.  Применение препаратов для похудания.

 

Применение препаратов с целью похудеть непросто неверный метод – большая угроза для жизни человека. Применяя  препараты, Вы не только не снизите вес, Вы нарушите естественный обмен веществ организма, что приведет к трудноизлечимым или неизлечимым болезням.

 

4.  Отсутствие режима питания и отдыха.

 

Соблюдение режима питания и отдыха - необходимое условие  для гармоничного самочувствия организма. Порции питания, не соблюдающие периоды и дозировку; малоподвижный образ жизни или чрезмерные эмоциональные, физические нагрузки ведут к не правильной  работе системы организма, следствие чего – нарушение массы тела.

 

5.  Незнание причины набора лишнего веса.

 

Прежде, чем  предпринимать какие-либо действия для похудения, необходимо разобраться в причинах лишнего веса конкретного человека. Это задача является первоначальной важности. Узнав причину набора лишнего веса можно сказать, что проблема решена на 50%. Знания причин набора лишнего веса позволяет определить наиболее эффективный подход к его снижению для конкретного человека.

 

6.  Отсутствие компетенции  в вопросе лишнего веса/похудения.

 

Прежде, чем искать способы похудения необходимо знать структуру похудения или  набора веса. Понимать, почему и за счет, каких процессов это происходит.  Знание этого позволит грамотно воспринимать и выбирать способы похудения. Нужно хорошо разбираться во всём этом.

 

7.  Отчаяние.  Потеря веры в себя и в  достижение цели.

 

Человек ВСЕГДА получает то, во что верит. Если Вы искренне верите в осуществление своего желания – цели, то это ОБЯЗАТЕЛЬНО исполнится. Потеря веры – это КРАХ тому, что реально может осуществиться.

 

8.  Непринятие себя. Отношение к себе как к непривлекательной личности.  

 

 «Полюбите себя сами  и  окружающие полюбят Вас!»  Как бы банально это не звучало, но это ДЕЙСТВУЕТ! Как только Вы меняете к себе отношение, окружающие начинают относиться к вам так же.

Окружающие воспринимают Вас так, как Вы сами к себе относитесь. Вы полюбите себя – окружение полюбит Вас!

 

9.  Откладывание  на потом.

 

 Свою жизнь и себя  можно изменить только сейчас!  Каждый бездейственный день – день потерянный,  который отдаляет ещё дальше Вас от цели. Драгоценное время не восполнится НИКОГДА! Один пропущенный день отдаляет вас от цели на три дня!

 

Более подробно об этом - http://poxudenie100.ru/

 

 

Как худеть, не мучая себя! (Без изнурительных тренировок, таблеток и диет) (видео) - http://poxudenie100.ru/

Источник: сайт