Статья добавлена 13 марта 2016, в воскресенье, в 11:30. С того момента...
519 |
просмотров |
0 | добавлений в избранное |
0 | комментариев |
Представлена в разделах:
Йогатерапия как элемент спортивной технологии
Не секрет, что профессиональный спорт высоких достижений всегда связан с чрезмерными нагрузками на организм, в том числе на позвоночник. Очень важно уметь восстанавливать организм после критических перегрузок, а лучше их не допускать.
К любительскому и профессиональному спорту, помимо общеизвестных, смело можно отнести, такие виды целенаправленных физических тренировок и практик как, фитнес, бодибилдинг, йога, единоборства, боевые искусства, паркур.
Главные спортивные принципы:
- Постоянный прирост спортивных показателей. Это значит, что надо становиться лучше и лучше.
- Главное не участие, а победа. Это значит, что надо быть лучшим, среди лучших.
- Повышать свое мастерство. Это значит, что надо постоянно совершенствоваться за счет раскрытия внутренних резервов – адаптационных механизмов.
Сопровождение спортсменов: межсезонный, предсезонный, соревновательный и пост соревновательный периоды.
Пол, возраст, вид спорта и уровень квалификации – значения не имеет. Каждому спортсмену составляется индивидуальная программа в зависимости от решаемых задач.
Без допинга и анаболических стероидов можно, и нужно обходиться. Это позволит сохранить здоровье, и задействовать внутренние резервы.
Основа сопроводительных программ - это массаж, кинезиотейпирование, фитнес и йогатерапия (функциональная подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем).
Дополнительно, для самоконтроля - Ментальная и Аутогенная тренировка.
Спортивные перегрузки и травмы – это бич всех спортсменов, как любителей, так и профессионалов.
Перегрузки приводят к быстрой утомляемости и мышечному разнобою (в случае перетренированности).
Травмы преследуют спортсменов всегда и везде, особенно уязвимы для травм избыточно и недостаточно активные структуры тела.
Это зависит от вида спорта и квалификации спортсмена.
Как раз, для профилактики перегрузок и травматизма и необходима программа сопровождения, состоящая из массажа, кинезиотейпирования, фитнес, йогатерапии и Аутогенной тренировки. Получить такую программу можно, приняв участие в прокете "Феникс" для восстановления здоровья позвоночника