Вредные привычки: докопаться до истины

Для того, чтобы избавиться от вредных привычек, надо сначала их осознать. Некоторые наши изъяны замаскированы так, что порой мы их даже не замечаем.

Привычка 1: Вы неорганизованны.

Вы постоянно теряете вещи. Вы каждый раз что-то забываете.

Как исправлять:
Заметки. Составляйте списки дел, людей и покупок. Ставьте напоминания о днях рождения. Записывайте абсолютно все.
Наведите порядок. Неорганизованное пространство порождает беспорядок в мыслях. Держите в порядке дом, рабочий стол, машину, электронную почту, ключи и записи - это поможет избежать раздражения и тревожности.
Расслабьтесь. Не волнуйтесь раньше времени. Если попросили что-то найти, спокойно вспомните, где положили: начнете суетиться - вообще ничего не найдете. Идя на встречу, не думайте о том, что точно что-нибудь да забыли, будьте уверены в себе.

Привычка 2: Вы часто опаздываете.

Вы всегда торопитесь. Каждый раз обещаете себе выйти пораньше, но каждый раз выходите позже. Вы спешите, и из-за этого теряете еще больше времени.

Как исправлять:
Планируйте заранее. Намечайте время на дорогу, подготовку, встречи, сборы с запасом. Отмечайте события в ежедневнике на десять минут раньше назначенного времени. Помните, даже в самый последний момент вас может отвлечь банальный телефонный звонок, и запланированный временной резерв очень пригодится.
Обманите себя. Поставьте сами или попросите кого-нибудь переставить ваши часы на несколько минут раньше. Правда, срок действия этой уловки слишком кратковременный.
Сосредоточьтесь. Осознайте как можно яснее, что ваши опоздания - непозволительная трата энергии и сил. Приходить вовремя намного спокойнее. Сконцентрируйтесь, наконец, на том, что вы должны успевать.

Привычка 3: Вы откладываете.

“Всегда еще есть завтра”, - так вы думаете?Как исправлять:
Выделите 20 минут. Начните делать то, что хотели отложить, выделить на это дело только 20 минут. Конечно, не успеете, но ничего, есть еще завтра. Вместо того, чтобы придумывать оправдания, начните: увидите, скорее всего, доделаете.
Разбейте на части. Не беритесь за все сразу - это тяжело даже психологически. Попробуйте начать с малого - дело сразу сдвинется с мертвой точки.
Избавляемся от стресса. Невыполненные дела не дают нас расслабиться, спокойно отдохнуть, заснуть, заниматься другими делами. Понемногу избавляясь от этого груза, вы поймете, что вам становится лучше с точки зрения внутреннего эмоционального состояния.

Привычка 4: Вы всеми управляете.

Вам обязательно нужно контролировать все вокруг.

Как исправлять:
Отпустите ситуацию. Относитесь к жизни немного проще. Что с того, что закупками на праздник или организацией вечеринки занимается кто-то другой. Возьмите себя в руки и не проверяйте выполнение ни одного мероприятия. Зачем вам столько ответственности, займитесь своими делами.
Избавляемся от стресса. И так ясно, что стресс - естественное состояние человека, у которого забот полон рот. Так зачем брать на себя эти заботы? Просто представьте - вместо того, чтобы целый день помогать обставлять новый офис, вы могли бы поехать с семьей на природу.

Привычка 5: Вы впадаете в спячку.

Когда друзья зовут вас на велосипедную прогулку, вы остаетесь дома, с чипсами у телевизора.

Как исправлять:
Осознайте: Попробуйте составить список самых разнообразных вещей, которыми могли бы заняться вместо просмотра телевизора. Впечатляет?
“Товарищ по несчастью”. Найдите сообщника. Вдвоем заняться спортом или йогой не так трудно: вы поддерживаете друг друга и несете перед друг другом ответственность.
Избавляемся от стресса: Плюхнуться в конце рабочей недели на диван и провести так все выходные - сомнительный отдых. Поверьте, набраться жизненных сил помогает только активное времяпрепровождение.

Источник: PiPiSiN.RU