Извините, вы уже голосовали за эту статью!
5       12345 1 голос
Ø
Жалоба:
 
Есть причина пожаловаться?

Статья добавлена 27 октября 2011, в четверг, в 19:07. С того момента...

1857
просмотров
1 добавление в избранное
1 комментарий

Представлена в разделах:



Top 5 àвтора:

Здоровье и спорт.Правильное питание и диеты.

Автор: govorgolova
Тема:

Сообщение:
 
Написать автору
 

В этой статье я расскажу вам как вести здоровый образ жизни,правильно питаться,опишу ряд физических упражнений и результативных диет.

Начинать здоровый образ жизни надо не завтра,в понедельник..делать это надо прямо сейчас...а теперь к делу:

 

  • Физические упражнения для поддержания общего тонуса тела:
  1. Отжимания(положение лежа,ноги вместе,руки на ширине плеч) делать каждый день четыре подхода по 25 раз,через три недели можно увеличить нагрузку.
  2. Бег на месте в среднем темпе в течении 10 минут
  3. 3 подхода по 20 раз- работа на пресс

 

Это базовые упражнения,которые вы должны выполнять каждый день для поддержания вашего жизненого тонуса

 

Источник: http://zdorovie-i-sport.ru

 
 
 
 

Ответов пока нет.

Комментàрии  — 1


Анонимно   12 г. назад

И это вся статья????

Ответить
Сообщение:
Пожалуйста, подождите!
Комментарий: